nie stracilem

Hej. Ja prosiłem miesiąc temu już o zmiany w planie, gdyż mam kompletny zastój. (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase_%2B_ma%C5%82y_problem_%2D_do_Pumy666%2C_je%C5%9Bli_mo%C5%BCna_%3A%2D_-t457728.html) Zaproponowałeś mi wsparcie i uczestnictwo w eksperymencie, a na razie minął miesiąc, a ja go po prostu straciłem, bo nie mam ani planu ani nie [...]

2x w tyg boks to trening rekreacyjny, może spadła Ci po prostu woda podskórna i trochę tłuszczu, co z tego że obwody poleciały jak poprawiła się pewnie rzeźba i definicja? Jak tak mocno brakuje Ci masy to wrzucaj do kalkulatora posiłki i licz kalorie, wszystko starannie notuj i dokładaj co tydzień więcej żarcia. Zdrowo i często nie znaczy [...]

Witam może to będzie i monotonne ale ja też mam problem z mięśniem klatki. Chodzi o to że mi nie chce się z kolei rozwijać środkowa część klatki, jak się przeglądam w lusterku to wyglądam z tego powodu dosyć zabawnie... Od mniej więcej roku z przerwami ćwicze na hantlach klatke więc teraz to już w ogóle straciłem orient co się dzieje Niestety na [...]

@ kyzu20 temat aktualny mialem wrzucic fotki ale problem ze sprzetem. Natomiast, od ostatniego mojego postu tutaj straciłem 6cm w pasie. Ja od 3 lat nie jadam białego pieczywa (tylko bardzo okazjonalnie), ziemniaków, wieprzowiny itp. Piersi z kurczaka w różnych formach przyrządzenia spożywam codziennie. Trzymam równiez kciuki i pozdrawiam! P.S. [...]

[...] zależy od charakteru, od tego jakie dla kogo w życiu wartości są ważne. ja uważam, że swoje w życiu wypiłem już i przez to kv.rw.a straciłem dużo czasu na to by budowac mięśnie. teraz *******e wole nie pic, a regularnie cwiczyc. okazyjnie jak się trafi jakaś okazja spotkam się z jakimś kolegą którego daaawno nie widziałem, to te 2 piwa czasem [...]

[...] mu z daleka ,że wygrałeś czy co? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-31 19:55:12 "Walki 1v1", haha. Rycerze się znaleźli. %-) Za stary jestem na jakieś "sola" i pokazywanie jakim to kozakiem jestem bo potrafię naklepać jakiegoś żula. Straciłem kiedyś kolegę dlatego, że podpity żulek zasadził mu kosę. Był dużym, silnym facetem, który ćwiczył [...]

"Walki 1v1", haha. Rycerze się znaleźli. Za stary jestem na jakieś "sola" i pokazywanie jakim to kozakiem jestem bo potrafię naklepać jakiegoś żula. Gadasz bzdury o walkach z żulami. Co Ty, może sam żulem jesteś bo walki na ulicy sprowadzasz do bijatyk spod budki z piwem. Nieraz trzeba wyjść na solówkę podczas niektórych niemiłych zajść. Jakby Ci [...]

3 lata temu nie mając jakiejkolwiek wiedzy na temat spalaczy.. Zacząłem: 2razy dziennie po 2 kapsy Thermo Speeda i tak przez tydzień Uznałem że to słabo działa i około 19 wypiłem kawę i o 23 nie mogłem zasnąć z wiadomych przyczyn to włączyłem sobie grę na kompie i zarzuciłem 12kaps Thermo Speeda. na tą chwile nie wiem czym się w tedy kierowałem. [...]

napisz tez cos o nagrodach,bo nie wiem czy cos straciłem!!!

ja p******e przez chwile straciłem głowe, wiem że nie powinienem tak robić że badania wcześniej. Wbiłem i zdałem sobię sprawę że nie da się ocenić czy wszystko ok przed cyklem i zarazem sprawdzić czy towar dobry.

[...] Ja łatwo zwiekszam masę. Bez odżywek, na domowymzarciu dorobiłem sie 41 w łapie (ale to jak miałem burze chormonów) i 120 kg na klatę by po 2,5 roku bez reningu straciłem niecałe 3cm i wycisnąłem ledwo 90 kg.... dodam ze w tedy byłem jeszcze głupi i nie miałem zadnego planu i ładowałem masę przez dwa lata non stop bez regeneracji. poruszyłem [...]

Nikt nie pomoze?? Kurcze, chcialbym sie jakos "podniesc" i zaczac powracac do tego co stracilem, ale najpierw chce wszystko sobie dokladnie przygotowac. Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo prosze o jakas pomoc...

prawdopodobnie tzw. efekt 'whoosh', to znaczy Komórka tłuszczowa jest zapełniona tłuszczem, jeżeli redukujesz to ten tłuszcz ubywa ale organizm może (nie musi) napełnić komórkę tłuszczową wodą. Jeżeli w komórce tłuszczowej znajdowała się woda to po czasie po prostu ta woda znikła. Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze idzie w sposób liniowy, np. [...]

Mawashi tak robiłem taki plan , siła mi poleciała o jakies 30 kg na ławie i na dobra sprawę do tej pory nie jestem w stanie odzyskać dawnej siły i wytrzymałości siłowej jaka straciłem po tym reningu "Rozumiem ze masz swoje teorie ale nie zarzucaj wszystkiego tylko dlatego ze myslisz inaczej. To prawda ze mozna zredukowac tluszcz nie [...]

Pocieszę Cię, miałem złamaną kość ramienną zespoloną inaczej wewnątrz kości wprowadzali taki gwóźdź nie płytkę na zewnątrz i samo zrośnięcie trwało ok 3 miesiące ale nie to mnie najbardziej martwiło bo podczas operacji doznałem uszkodzenia nerwów bardzo długo nie wiedziałem czy nie trzeba będzie ich zszywać bo dopiero usg pokazało, że nie zostały [...]

Poniżej zamieszczę jak wyglądało moje odchudzanie, nie mam całego okresu, bo zacząłem zapisywać w aplikacji od 123kg dopiero, ale redukcję zacząłem od 146kg. Udało mi się dojść do 86kg, ale pomimo sporego ubytku masy ciała, dalej miałem sporo tłuszczu i dalej nie wyglądało to tak jakbym chciał, więc straciłem już motywację na dalszą redukcję, [...]

[...] Redukcja dobrze :) Stracilem w pasie juz 13 cm. Miedzy 10 a 15 zawody kulturystyczne - międzyuczelniane we Wrocławiu na AWF. Narazi ejestem wykonczony na maxa psychicznie i fizycznie, codziennie treningi!! i 5 razy w tyg.aeroby. Do tego dieta 5 razy dziennie kurczak ryz, i jedno warzywo nic pozatym. Zero przypraw soli niczego kolowiek [...]

bardzo prawdopodobne że tak, nie mam czasu na zdrowe odżywianie zrezygnowałem z maków kebabów i innych pustych kalorii nie wystarczy? :), nie wiem nie znam się ;x cieszę się że straciłem tą wagę ;x wole wyglądać tak jak teraz niż jak zlana klucha wcześniej ;x

tak wiem że straciłem ten czas jednak aktualnie mam diete...może nie taką 100% ale jest ;] od 3 tyg

od wielu lat mialem wciaz stan podgoraczkowy codziennie, ok 37-37,4, w nocy temp. spadala do 36,6,,wkoncu poszłam do bioenergoterapeuty zeby mi obniżył temperaturę, i , i on coś tam wyczarował przez telefon z ta szklanka wody i kazal sie nie polać, że po wizycie od 2 miesiecy już, mam suchą skóre,mało sie poce,straciłem całkowicie smak potraw i [...]